Sotto il sole: come salvaguardare la tua pelle dai
raggi dannosi
Con l’arrivo della bella stagione viene spontaneo il desiderio di liberarsi di strati di indumenti per conquistare un colorito sano e dorato. Per ottenere un’abbronzatura intensa e duratura sono necessarie attenzioni sin dall’arrivo della primavera. Il rischio, infatti, di esporre una pelle impreparata al sole può essere quello non solo di scottature, eritemi solari, macchie e rughe, ma anche lo sviluppo di formazioni pre-cancerogene.
L’esposizione ai raggi solari è uno dei fattori ambientali che vengono annoverati tra le cause di aumento della produzione di tossine da parte del nostro corpo.
Le radiazioni solari, sommandosi ad altri fattori come inquinamento, fumo, carenze nutrizionali, perdita di sonno e stress, accelerano il processo di invecchiamento cutaneo. Si creano così i presupposti per lo sviluppo di quello che viene definito esposoma dell’invecchiamento cutaneo, dove per esposoma si intende l’insieme dei fattori ambientali e degli agenti patogeni a cui ciascun individuo è esposto nel corso della sua vita fin dal momento del concepimento.
Tuttavia, i raggi solari hanno effetti positivi per la nostra salute: ad esempio l’aumento della produzione di vitamina D e il rilascio di neurotrasmettitori cerebrali, come la serotonina e dopamina, che regolano i ritmi del sonno e favoriscono il buonumore. Inoltre, una moderata esposizione agisce migliorando alcune malattie dermatologiche come l’acne, l’eczema, la dermatite seborroica e la psoriasi.
Come trarre vantaggio dall’esposizione solare senza pericoli per la salute? Preparando adeguatamente la nostra pelle!
Perché è importante preparare la pelle?
L’ abbronzatura è una reazione naturale di difesa dell’organismo: esporsi al sole rende la pelle più scura a causa dell’attivazione della melanina, pigmento che conferisce il colorito alla nostra pelle e che viene prodotto da specifiche cellule chiamate melanociti. La melanina funziona come un filtro che impedisce che i raggi solari provochino danni alla pelle e generalmente necessita di qualche giorno per distribuirsi in modo uniforme. Per questo motivo le scottature solari tendono a verificarsi soprattutto alle prime esposizioni, quando la pelle ha accumulato ancora poco pigmento.
Esporsi al sole in modo intenso e senza gradualità, con i melanociti ancora a riposo, significa rendere vulnerabili gli strati cutanei all’azione potenzialmente dannosa dei raggi solari.
È bene ricordare che non tutti i danni del sole sulla nostra pelle sono visibili nell’immediato. Questo accade perché le radiazioni solari sono costituite da raggi a diverse lunghezze d’onda. Infatti abbiamo:
- raggi UVB: si fermano sulla superficie della pelle e gli effetti (edemi, eritemi e scottature) si vedono in breve periodo;
- raggi UVA: penetrano più in profondità nella pelle e sono coinvolti negli effetti più a lungo termine, come l’invecchiamento cutaneo e, nei casi più gravi, la cancerogenesi;
- raggi IR (o radiazione infrarossa): in grado di penetrare ancora più in profondità nella pelle e causare stress e danni ossidativi a livello cellulare.
Per proteggere la nostra pelle dalle radiazioni solari dovremmo adottare alcuna accortezze:
- indossare indumenti protettivi che funzionino da schermo fisico (occhiali da sole, maglietta, cappellino…);
- evitare di esporsi nelle ore centrali della giornata (dalle ore 10 alle ore 16);
- seguire un’alimentazione sana e bilanciata, ricca in vitamine, sali minerali ed antiossidanti;
- bere molta acqua per mantenere la giusta idratazione;
- preparare la pelle con specifici integratori;
- usare in maniera corretta la crema solare.
Cosa puoi trovare in Farmacia
In farmacia puoi trovare prodotti cosmetici per la protezione solare (utili per una fotoprotezione esterna) ed integratori specifici (utili per una fotoprotezione interna). L’azione combinata di fotoprotezione esterna ed interna garantisce un’azione sinergica in grado di rendere l’esposizione al sole un’alleata del nostro benessere ed evitare che possa causare problemi alla salute.
Quali integratori scegliere
Per preparare la pelle in modo ottimale è bene cominciare ad assumere adeguati integratori almeno un mese prima dell’esposizione solare.
Tali integratori migliorano la fotoprotezione e contrastano gli effetti nocivi dei raggi ultravioletti, attraverso un mix di sostanze quali carotenoidi (tra cui betacarotene, astaxantina, licopene e luteina), vitamine (A, C ed E), antiossidanti ed oligoelementi (come zinco, selenio, rame e magnesio).
In generale, si possono distinguere tre categorie di integratori solari:
- Stimolatori di melanina: i principi attivi “pro-abbronzatura”, come la tirosina (precursore della melanina) ed i carotenoidi, ottimizzano l’effetto benefico dei raggi solari, rendendo più disponibile la melanina prodotta dalla pelle;
- Integratori a base di beta-carotene: questa sostanza è precursore della vitamina A, la quale è in grado di stimolare la sintesi di collagene e di melanina, oltre a difendere la pelle dalle scottature;
- Antiossidanti: in questa categoria rientrano molecole come flavonoidi, resveratrolo, acido alfa-lipoico, luteina e licopene, che aiutano a proteggere la pelle dal danno ossidativo indotto dal sole ed aumentano la resistenza ad esposizioni prolungate o estreme, prevenendo eritemi, comparsa di macchie scure e formazione di rughe.
Quali prodotti solari utilizzare e come applicarli
La crema solare è un prodotto cosmetico la cui qualità è garantita solo se vengono soddisfatti determinati requisiti: deve indicare un SPF, ovvero il fattore di protezione solare che ci indica la protezione dai raggi UVB; deve essere “full spectrum” proteggendo anche da UVA e da IR; deve resistere all’acqua e avere una texture piacevole per favorirne l’applicazione.
Quando?
E’ buona norma applicare la protezione solare almeno 15 minuti prima di esporsi al sole e l’applicazione va rinnovata ogni 2 ore e dopo ogni bagno o sudorazione intensa.
Quanto?
Bisognerebbe applicare 2mg di prodotto per cm2 di pelle. Se pensiamo che la pelle è circa di 2m2, dovremmo mettere ad ogni applicazione circa 40g di prodotto (quasi un vasetto intero di trattamento antietà!).
Come?
E’ molto importante assicurarsi di stendere il prodotto in maniera uniforme su tutta la superficie cutanea esposta al sole.
Infine bisogna ricordarsi che i prodotti solari sono soggetti a scadenza!
In etichetta troviamo la data di scadenza: è la data ultima di garanzia del prodotto e si riferisce al prodotto non ancora aperto; e un simbolo, chiamato PAO (Period After Opening, periodo dopo l’apertura), che indica dopo quanti mesi dall’apertura il prodotto è garantito.
Per questo abbiamo pensato ad una promozione per ognuno di voi!
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